Финская ходьба

Финская ходьба с палками с каждым годом набирает все большее количество поклонников по всему миру. В этой статье мы расскажем вам, что это такое и какая может быть польза для вашего здоровья от такого вида прогулок. Секрет такой популярности кроется в том, что для таких занятий вам не требуется ничего, кроме специализированных палок, спортивной одежды и желания гулять на свежем воздухе. А эффект и польза от таких оздоровительных прогулок будет достаточно высоким. Приехав однажды в Финляндию, вы сможете увидеть довольно странную на первый взгляд картину.

На улице стоит отличная теплая погода, а по пешеходной дорожке идет 70-летняя бабуля с лыжными палками и усердно ими махает. Действительно, когда видишь впервые такое зрелище, то это слегка удивляет. Но бабушка не сошла с ума, она просто следит за своим здоровьем и хочет прожить еще минимум лет двадцать. Отметим, что финская ходьба подходит не только пожилым, а также детям и молодым людям. Часто на улицах разных городов Финляндии можно встретить даже действующих спортсменов, которые поддерживают себя в тонусе при помощи таких видов прогулок.



Самое главное в этом деле, это ваше желание быть здоровым и держать себя в форме. Называют ее по разному, кто-то называет «скандинавской» или «северной» ходьбой, но страной, где зародилось такое движение, считается Финляндия. Отметим, что техника хождения с палками приближена к естественной ходьбе. Ваши движения рук, ног и бедер, также, как и при обычном шаге должны быть ритмичными. Одной из главных особенностей финской ходьбы является поддержание темпа ритма и правильное дыхание.

Финская ходьба
Фото: HoliHo / pixabay.com

Нужно сказать, что при работе с палками работают около 90% всех мышц человека. При этом у вас выпрямляется осанка, снижается нагрузки на ноги, начинает хорошо функционировать сердечно-сосудистая система и органы дыхания. Такие нагрузки помогают быть не только выносливым и сильным, но и хорошо решают проблему в борьбе со снижением веса. Считается, что один час таких интенсивных гуляний, можно приравнять к двум часам занятий физкультурой в спортивном зале. Самым главным аспектом является то, что этим может заниматься каждый из нас.

Финская ходьба с палками
Фото: Tsippendale / pixabay.com

Для занятий вам необходимо будет приобрести специальные палки, которые вы сможете купить во многих спортивных магазинах Финляндии и России. На рынке представлен большой выбор инвентаря, но при этом важно подобрать их правильный размер. Бывают палки постоянной длины, а бывают телескопические, которые при желании вы можете раздвигать. С помощью ремешков, которые закреплены на них, во время движения можно отталкиваться. В зависимости от выбора мест прогулок и погодных условий меняются и их насадки.

Для асфальтового покрытия больше подойдет резиновый наконечник, а для прогулок по лесу, снегу или льду вы можете использовать специальный шип, который находится на самой палке. Все они выполнены из специального материала, поэтому передвигаться с их помощью, вы будете легко и непринужденно. Если говорить про Финляндию, то в городах сделано много специальных пешеходных зон и дорожек, где местные жители увлекаются таким «видом спорта». По вечерам можно увидеть целые семьи.

После занятий вы можете посетить финскую сауну, что поможет вам максимально расслабиться. В России, вы также сможете найти себе любимые места и поддерживать свое здоровье таким способом. Это могут быть городские парки, стадионы, а также прогулки по лесу. Хотелось бы добавить, что финская ходьба поможет вам всегда быть в спортивном тонусе и получать только положительные эмоции. В следующем нашем материале мы расскажем вам о работе аптек в Финляндии, где вы узнаете предлагаемый ассортимент, а также сможете посмотреть их часы работы и адреса в Иматре и Лаппеенранте.

Скидки на бронирование отелей в Хельсинки



Booking.com