Финская ходьба

Финская ходьба с палками, с каждым годом набирает все большее количество поклонников по всему миру. В этой статье мы расскажем вам, что это такое, и какая может быть польза для вашего здоровья от такого вида прогулок. Секрет такой популярности кроется в том, что для таких занятий вам не требуется ничего, кроме специализированных палок, спортивной одежды и желания гулять на свежем воздухе. А эффект и польза от таких оздоровительных прогулок будет высоким. Приехав однажды в Финляндию, вы сможете увидеть довольно странную на первый взгляд картину.

На улице отличная теплая погода, а по пешеходной дорожке идет 70-летняя бабуля с лыжными палками и усердно ими махает. Действительно, когда видишь впервые такое зрелище, то это слегка удивляет. Но бабушка не сошла с ума, она просто следит за своим здоровьем и хочет прожить еще минимум лет двадцать. Отметим, что финская ходьба подходит не только пожилым, а также детям и молодым людям. Часто на улицах разных городов можно встретить и настоящих спортсменов, которые поддерживают себя в тонусе при помощи таких видов прогулок.

Самое главное, это ваше желание быть здоровым и держать себя в форме. Называют ее по разному, кто-то называет «скандинавской» или «северной» ходьбой, но страной, где зародилось такое движение, считается Финляндия. Отметим, что техника хождения с палками приближена к естественной ходьбе. Ваши движения рук, ног и бедер, также, как и при обычном шаге должны быть ритмичными. Одной из главных особенностей финской ходьбы является поддержание темпа ритма и правильное дыхание.

Финская ходьба

Фото: Annelis / Wikimedia Commons

При работе с палками работают около 90% всех мышц человека. При этом у вас выпрямляется осанка, снижается нагрузки на ноги, начинает хорошо функционировать сердечно-сосудистая система и органы дыхания. Такие нагрузки помогают быть не только выносливым и сильным, но и хорошо решают проблему в борьбе со снижением веса. Считается, что один час таких интенсивных гуляний, можно приравнять к двум часам занятий физкультурой в спортивном зале. Самым главным аспектом является, то что этим может заниматься каждый из нас.

Выбор палок

Для занятий вам необходимо будет приобрести специальные палки, которые вы сможете купить во многих спортивных магазинах Финляндии и России. На рынке представлен большой выбор инвентаря, но при этом важно подобрать их правильную длину. Бывают палки постоянной длины, а бывают телескопические, которые при желании вы можете раздвигать. С помощью ремешков, которые закреплены на палках, во время движения можно отталкиваться. В зависимости от выбора мест прогулок и погодных условий меняются и их насадки.

Для асфальтового покрытия больше подойдет резиновый наконечник, а для прогулок по лесу, снегу или льду вы можете использовать специальный шип, который находится на самой палке. Все они выполнены из специального материала, поэтому передвигаться с их помощью, вы будете легко и непринужденно. Если говорить про Финляндию, то в городах сделано много специальных пешеходных зон и дорожек, где местные жители увлекаются таким «видом спорта». По вечерам, на таких прогулках можно увидеть целые семьи.

После занятий вы можете посетить сауну, что поможет вам максимально расслабиться. В России, вы также сможете найти себе любимые места и поддерживать свое здоровье таким способом. Это могут быть парки, стадионы, а также прогулки по лесу. Хотелось бы добавить, что финская ходьба поможет вам всегда быть в спортивном тонусе и получать только положительные эмоции. В следующей нашей статье, мы расскажем вам о работе аптек в Финляндии, где вы узнаете их часы работы, а также, где можно купить витамины и необходимые лекарства.

ЧИТАЙТЕ НАШИ СЛЕДУЮЩИЕ МАТЕРИАЛЫ:

Скидки на бронирование отелей в Хельсинки



Booking.com

Оставить комментарий