Прогноз погоды
Погода от Метеоновы
Иматра+12пасмурно, небольшой дождь
Лаппеенранта+12пасмурно, небольшой дождь
Хельсинки+15пасмурно с просветами
Турку+10пасмурно
Лахти+14пасмурно
Коувола+13пасмурно
751 мм, 51%, З,5-9 м/с
Котка+10пасмурно
Тампере+11пасмурно
Ювяскюля+9пасмурно с просветами
29 апреля, вторник

Финская ходьба

Финская ходьба с палками, с каждым годом набирает все большее количество поклонников по всему миру. В этой статье мы расскажем вам, что такое финская ходьба и, какая может быть польза для вашего здоровья от такого вида прогулок. Секрет такой популярности кроется в том, что для таких занятий вам не требуется ничего, кроме специализированных палок, спортивной одежды и желания гулять на свежем воздухе. А эффект и польза от таких оздоровительных прогулок на природе будет высоким. Приехав однажды в Финляндию, вы сможете увидеть довольно странную на первый взгляд картину.

На улице отличная теплая погода, а по пешеходной дорожке идет 70-летняя бабуля с лыжными палками и усердно ими махает, как будто едет на лыжах классическим стилем. Действительно, когда видишь впервые такое зрелище, то это слегка удивляет. Но бабушка не сошла с ума, она просто следит за своим здоровьем и хочет прожить еще минимум лет двадцать. Отметим, что финская ходьба подходит не только пожилым, но и детям и молодежи. Часто на улицах финских городов можно встретить и настоящих спортсменов, которые поддерживают себя в тонусе при помощи таких видов прогулок.

Самое главное, это ваше желание быть здоровым и держать себя в форме. Называют такую ходьбу по разному, кто-то называет «скандинавской» или «северной» ходьбой, но страной, где зародилось такое движение считается Финляндия. Отметим, что техника хождения с палками приближена к естественной ходьбе. Ваши движения рук, ног и бедер, также, как и при обычной ходьбе должны быть ритмичными. Одной из главных особенностей финской ходьбы является поддержание темпа ритма и правильное дыхание.

Финская ходьба

Фото: Annelis / Wikimedia Commons

При ходьбе с палками работают около 90% всех мышц человека. При этом у вас выпрямляется осанка, снижается нагрузки на ноги, начинает хорошо функционировать сердечно-сосудистая система и органы дыхания. Финская ходьба помогает быть не только выносливым и сильным, но и хорошо решает проблему в борьбе со снижением веса. Считается, что один час такой интенсивной ходьбы, можно приравнять к двум часам занятий физкультурой в спортивном зале. Самым главным аспектом финской ходьбы является, то что этим может заниматься каждый из нас.

Выбор палок для ходьбы

Для занятий вам необходимо будет приобрести специальные палки, которые вы сможете купить во многих спортивных магазинах Финляндии и России. На рынке представлен большой выбор инвентаря, но при этом важно подобрать их правильную длину. Бывают палки постоянной длины, а бывают телескопические, которые при желании вы можете раздвигать. С помощью ремешков, которые закреплены на палках, во время движения можно отталкиваться. В зависимости от выбора мест прогулок и погодных условий меняются их насадки.

Для асфальтового покрытия больше подойдет резиновый наконечник, а для прогулок по лесу, снегу или льду вы можете использовать специальный шип, который находится на самой палке. Все они выполнены из специального материала, поэтому передвигаться с их помощью, вы будете легко и непринужденно. Если говорить про Финляндию, то в городах сделано много специальных пешеходных зон и дорожек, где местные жители увлекаются таким «видом спорта». А по вечерам можно увидеть на таких прогулках целые семьи.

После занятий вы можете посетить финскую сауну, что поможет вам максимально расслабиться. В России, вы также сможете найти себе любимые прогулочные места и поддерживать свое здоровье таким способом. Это могут быть парки, стадионы, а также прогулки по лесу. Хотелось бы добавить, что финская ходьба поможет вам всегда быть в спортивном тонусе и получать только положительные эмоции. В следующей нашей статье, мы расскажем вам о работе аптек в Финляндии, где вы узнаете их часы работы, а также, где можно купить витамины и необходимые лекарства.



Booking.com

Оставить комментарий

Туристическое страхование - 200*200